Tygodniowe działanie

Cześć,

To mój nowy blog. Każdego poniedziałku będę dodawać wpis na temat codziennych ćwiczeń na najbliższy tydzień.

Na ten tydzień:

poniedziałek: 25 przysiadów pile

                     5-10 pompek

                     5 powtórzeń po 1 minucie brzuszki

wtorek:          30 pajacyków

                     10 skłonów na każdą nogę

                     1 minuta nożyce pionowe i 1 minuta nożyce poziome

środa:            1 minuta skłon do prawej nogi i później do lewej

                     30 podskoków (kolana jak najwyżej)

                     1 minuta kręcenia bioder

czwartek:       50 przysiadów

                     15 pajacyków

                     15 skłonów do każdej nogi

piątek:           1 minuta rowerek

                     15 brzuszków

                     skip 'a' i 'c' w miejscu

na weekend:

Miłego ćwczenia

emilq18