Tagi: tydzień sportu ćwiczenia sport
14 stycznia 2019, 15:14
Cześć,
To mój nowy blog. Każdego poniedziałku będę dodawać wpis na temat codziennych ćwiczeń na najbliższy tydzień.
Na ten tydzień:
poniedziałek: 25 przysiadów pile
5-10 pompek
5 powtórzeń po 1 minucie brzuszki
wtorek: 30 pajacyków
10 skłonów na każdą nogę
1 minuta nożyce pionowe i 1 minuta nożyce poziome
środa: 1 minuta skłon do prawej nogi i później do lewej
30 podskoków (kolana jak najwyżej)
1 minuta kręcenia bioder
czwartek: 50 przysiadów
15 pajacyków
15 skłonów do każdej nogi
piątek: 1 minuta rowerek
15 brzuszków
skip 'a' i 'c' w miejscu
na weekend:
Miłego ćwczenia
emilq18